最近、プロジェクトFの大東さんが提供する
「Sparkle」の音声プログラムを聴き始めました。

この学びをアウトプットするため、
「30日間チャレンジ」に挑戦中！

今日は2日目のテーマ、
『成長という幸せ』。

人生を変えたいなら、まず自分の内側、
つまり**「思考を変える」**ことが鍵。

でも、どうやって思考を変えるのか？

それが「ステージ理論」として整理されていて、
この全体像を知ると進むべき道が見えてきます。

ステージ理論とは？

ステージ1 受容

ありのままの自分を受け入れる。
自分を変えることは、今の自分を否定することではない。

→この言葉、すごく印象に残りました。

日本人女性は特に「自分を知る」ことが苦手で、
まずここでつまずくことが多いそうです。

私も、ずっと「強くなりたい」と思ってきて、
自分の弱さを認めるのが怖かった。

でも最近、素直な一面を見せたら、
「そんなあなたが好き」と言われてびっくり！

強さだけじゃなく、もっとお茶目で
熱い想いを抱えた自分もOKなのかも、と
思えるようになりました。

ステージ2 解放

我慢や制限に気づき、それを手放すステージ。

→ 私は子どもが生まれたとき、
「母乳が正解」「3歳神話」などの情報に縛られて、
自分を追い込んでいました。

でも、それが苦しさを生んでいたと気づいたとき、
子育てが少し楽になりました。

「我慢しなくていい」と思えると、
行動が軽やかになる感覚があって、
これをもっと進めていきたいです。

ステージ3 共感

本音でつながり、共感するステージ。

→ 正直、まだここは未知の世界。
人によっては本音を話せるけど、
全員に対してはまだ難しい。

「本当に全員と本音で話せる日が来るの？」
と思ったりして（笑）。

ステージ4 情熱

自分の強みや違いに気づき、それを活かして
周りに貢献できるステージ。

→ このステージに進んでみたい！
自分らしい魅力で誰かの役に立つなんて、
想像するだけでワクワクしますよね。

ステージ5 熱狂

情熱が広がり、周りを巻き込んで、
欲しい未来が加速していくステージ。

→ ここまで行けたら、どんな景色が待っているんだろう？

私自身は、まだ「受容」と「解放」のステージを行ったり来たり。

「クールで強い自分」への憧れがありつつ、
実は情熱的で感情的な部分もある私。

最近、それを見せたときに「好き」と言われて、
「ありのままの自分を解放してもいいのかな」と
感じ始めています。

もっと自然体で生きていけたらいいなと思うこの頃。

みなさんは、どのステージにいますか？