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転校ドタバタ日記 Part?

こんにちは。神戸のゆかもんです。
この前『ごきげんお母さん研究所』の授業に久しぶりに参加できましたー。
ドタバタしていてなかなか参加できなかったのですが、3日ぶりに息子が学校へ行き、その時間で授業に参加できたのでした。

今回のテーマは『大切な人との信頼関係』というテーマでした。
まさに息子との関係に必要なことがたくさんあったように思います。

信頼という言葉に似ている言葉で、信用というものがありますが、信頼と信用ってどう違うかご存知ですか?

信頼は 何ができようができながろうがこの子は大丈夫だと信じること。(結果は関係ない)

信用は できたか、できていないか、結果で判断すること。

ということです。

お母さんが子供と築きたい関係はきっと『信頼』。何かができるとかできないとかそうゆう結果は関係なしに、ただただこの子は大丈夫だと信じられるそんな関係を築いて行きたいなと思うお母さんは多いのではないでしょうか?

でもそれを邪魔するのが愛情ゆえの『心配』。この子は大丈夫と思いたいけど思えない・・・
そんな簡単に大丈夫と信じられたら・・・・・ってところだと思います。

この心配に思っていること、大丈夫だと思えないこと!
ここに実はお宝のような『自分の思い込み、抱え込んでいるもの』があるんですって。

なので、この心配、大丈夫だと思えないことを掘り下げてみることでで自分の思い込みに気づくことができます。
気づくことができたら、あとは簡単。それをどうしたいか? 持ち続けるもよし、変更するもよし。

まずは大丈夫じゃないと思っていることがあったとしたら・・・・自分自身に聞いて見てください。

問:何が大丈夫じゃないと思ってるの?
そしてそれをノートに書き出してみてください。

そして、それを眺めて見てください。
これ100%本当?事実?
眺めてみると・・・・実はまだ起こっていない事に関して妄想しているだけだったりすることがかなりあることに気づいたりすることも多いものです。

そして次に、

問:大丈夫じゃないと思っているのはどんな思い込みがあるかな?
その前提にある『〇〇すべき』『これ普通でしょ』という思い込みについて書き出して見てください。

うわーーーまだこんな思い込み抱えてたあ。。。。。ってことが出てきます。(苦笑)

例えば・・・・今回の私の例

『自分で決めたこと、約束したことができない。』

何が大丈夫じゃないと思っているのか?
決めたこと、約束したことができないと友達からの信用がなくなってしまう。大切な友達を失うことになる。。。。

→ これって本当?

うーーーーん。事実にそんなこと起こってない。 全くの妄想。
今まで決めたことや約束したことができなかったことなんてたくさんあるけど、大切な友達が失うことになんてなってない・・・笑。というか、みんなまだ8歳で約束事や決めたことが全部できてないよね・・・笑。 ついつい勝手に自分の子供に関してはハードルをすごーーーくあげていることがあります。(反省)。きっと期待も込めてなんでしょうが、客観的に8歳の子供だったらどうかな?って視点で見てみると、あ〜〜〜〜またやってた。ハードル超高い!!っていう気づきがあることが多いです。

問:どんな思い込みが?どんな前提があるかな?

決めたこと、約束は守らなければならない。守るべき。
ある、ある〜。めっちゃ持ってます!

もちろん決めたこと、約束は守れたらいいけど、8歳の息子に全て決めたことや約束事は守るべき!というのは少しハードルをあげすぎてはいないかな・・・・と前述の通り客観的に思ったり。 気分で変わることなんてたくさんある。だって今の気分で決めてるし、約束しているから、それが明日になったら変わってるということはあるよね・・・・笑。というか、みんなあるよね。

(学校に明日はいく・・・・って言っても、次の日になっても、明日は行く・・・・ってその時は思っているのかもしれないけど、当日の朝になると気分が乗らなくて、いかない・・・・アルアルです。)

この思い込み
決めたこと、約束は守らなければならない。
これを持ち続けたいか?自分に聞いてみる。

この前提自分を苦しくさせてないかな〜〜〜って考えてみる。

決めたことも、約束も変わることもある。変わってもいい。

これぐらいに変換できたら、だいぶ楽になるんじゃないかなーーーって思う。

いまの自分にとってどうゆう風に変えたらホッとできるのか?
そんな今の自分の正直なところホッとできることが、いまの自分にとっての正解。

ここでもポイントは、『今の自分にとっての正解』ってこと。
今の自分はこの前提にホッとできるけど、明日は違うかもしれない。
今自分がホッとできる正解でいい♪

ぜひ心配になることがあったら、この客観視してみる問いかけやって見てくださいねーーー。
自分を責めるためにするんじゃないですよーーーー
自分が手放してちょっとホッとできるようになるために♡

*改めて自分が何のためにこの転校ドタバタ日記を書いているんだろう?と思ったときに、自分の心の整理になるから。そして、もしも同じような経験をされている人がいたら、読んでちょっとでもホッとできるところがあったら、参考になったら嬉しいな♡という想いで綴っています。 もし読んで苦しくなることが書いてあったら、その時は遠慮なく『スルー』してくださいね。 私はこんな風に考えてたけど、あなたにとっての正解ではないかもしれない。 自分がホッとできること♡それがあなたにとっての正解です。

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  1. risounomama
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