こんにちは。
梅雨入りし、こちらは毎日雨模様で、湿気がひどく、不快指数がマックスです。
皆さまのお住まいの地域も梅雨らしい空模様でしょうか？

働くママにとって週末の過ごし方についてのお悩み事をよくおききしますが、
特にその中でも、週末のお出かけ時に夫にイライラしてしまう・・・
いつも同じようなことでイライラして、パートナーともお出かけ前に喧嘩になったり。。。
同じようなことを繰り返したくないのに、どうしたらいいのかわからない・・・というお悩みをお聞きしました。

皆さんもそのようなことはありませんか？

魔の時間はお出かけ前・・・

うちでも振り返ってみると、
いつもきまって週末のお出かけの朝が魔の時間でした。

明日朝は１０時に出発ねーと前日に決めて、
１０時に向けて、私は自分の準備、子供の準備、朝ごはんの準備、片付け、
息つく間もなく、やっとのことで１０時に準備できたーーーーと思ったら、
１０時になってもまだ準備できていない夫。

シャワーをまだ浴びているではありませんか！！
え――ありえない！！自分の準備だけなのに！

こっちは子供ことも、家のことも、自分のこともぜーんぶやって間に合わせてるのに、どうゆうこと！！
イライラ、イライラ～～
でも、出かける前に気分悪くしたくもないし、そんなイライラに無理やりにフタをして、
でも不機嫌オーラ全開で夫の準備を待つ私。

週末のお出かけの際のこのイライラ⇒不機嫌⇒なんともいえない嫌な雰囲気。。。
を繰り返していたことを思い出します。

今思えば、なんでこんなに同じことをよくもまあ繰り返していたなあ・・・・と思うのですが、
その当時はどうしたらいいのか？その解が全く思い浮かばなくて・・・。

イライラに見えてくるパターンと解決策！

もしもこんな感じで毎回同じパターンでイライラ、不機嫌、喧嘩を繰り返しているということがあったら、
ぜひ自分がどんなパターンを繰り返しているかちょっと冷静に振り返ってみていただけたらと思います。

そこにはきっとお決まりのパター―ンが見えてきませんか？

私の場合だったら、朝の出発時間をきめていて、それに対して、
夫がそれに間に合わないイライラパターンが
めちゃめちゃ多いということに気づきました。

このイライラの原因は・・・

自分の決めた時間に間に合わせるために、
必死に頑張って準備していること。

これがゆーーーっくり準備して間に合わせたなら、
きっとこんなにもイライラはしないはず。
必死になって、バタバタとやっとこさ間にあったーーー
と思ったら、夫は間に合ってない！！

これがイライラの原因です。

そこで、解決策はこれ！！

このパターンから外れてみること！！
これまでと逆をトライしてみること！

です。

この場合だったら、まずは、

出発時間を夫に決めさせること！

明日の出発時間何時にする？（何時ならいけそう？）
と聞いてから、相手に決めさせる。
そうすることで、私が決めるよりも成功確率がかなりあがります！

そして、

これまで必死になって無理して頑張っていたなら、
その逆、必死に無理して頑張って準備しなーーい。
それを、手放すこと！

夫が準備できそうになってから、
自分は準備するぐらいで大丈夫です。

自分が頑張って準備したのに、まだ相手ができてなーーーーい
その頑張りにイライラが最高潮になってしまうので、
自分が頑張って準備することをやめると不思議とイライラは驚くほど減りますよ。

こんな単純な２つのことですが、
こうすることで、朝の出かける前の時間のイライラ指数がかなり低くなり、
結果、出かけるときに険悪なムードででかけることがとっても少なくなりました。

この方法は同じパターンを繰り返してしまうお悩み事すべてに有効なので、
あーいつもこのことでイライラしてしまう、喧嘩してしまう、ということがあったら、

１）同じようなパターンになっていないか見てみる。
２）いつもと逆を試してみる！今までのやり方を手放してみる！

をぜひトライしてみてください。

ではでは、今週末も素敵な週末をお過ごしくださいね。