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  1. ２−４「ちゃんとする」を手放すことで広がる世界
  2. １−６＜受容＞セルフコンパッション
  3. ２−２ ＜解放＞信念（価値観）は次のステージの固定概念（思い込み）になる
  4. ２−１ 古い価値観からの解放
  5. １−５<受容＞カラダのエネルギーアップについて
  6. １−４＜受容＞　イメージの力 自分を知り決めるだけ
  7. 人生に熱狂できる自分になるために
  8. １−１＜受容＞ありのままの自分を認めるって、どうしてこんなに難しいんだろう？
  9. １−２＜受容＞ 世界でいちばん大切なのは自分の感情！？
  10. １−３＜受容＞自分の理想の感情をつくりだす鍵 ＝メタ認知
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